Le Trèfle du Diable, c’est bien plus qu’une randonnée : c’est une invitation à bouger pour votre bien-être ! Que vous soyez marcheur, traileur ou adepte de la marche nordique, chaque pas contribue à une meilleure santé. Respirez l’air frais, renforcez votre corps et évacuez le stress en parcourant les sentiers variés de l’événement.
Retrouvez ici des conseils, des témoignages et des actualités pour préparer votre participation et profiter pleinement des bienfaits de l’activité physique. Quel que soit votre rythme, rejoignez-nous pour une expérience sportive et conviviale ! 😈🍀
Chaque année, en France, on estime à 1300 le nombre de morts subites et à 1500 le nombre d’infarctus du myocarde non mortels survenant pendant ou après l ‘effort. Les accidents cardio-vasculaires lors de la pratique sportive sont donc devenus indéniablement un phénomène de santé publique. Malheureusement, du fait de la pyramide démographique française et…
L’intensité de l’activité physique est aussi importante que la durée. Les personnes qui font des efforts intenses présentent une mortalité toutes causes diminuée de 46 %, un risque de démence réduit de 63 %, un risque de diabète de type 2 réduit de 60 %, par rapport aux personnes qui ne font jamais d’activité physique…
On sous-estime souvent l’importance de l’hydratation… et pourtant, elle est au cœur de nos performances et de notre santé. Pourquoi boire ? Notre corps est composé à environ 60 % d’eau. Cette eau joue un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions vitales : Régulation de la température corporelle Transport des nutriments (protéines, glucides) vers les…
La randonnée est l’une des activités physiques les plus accessibles et bénéfiques pour la santé. Que ce soit pour entretenir son corps, apaiser son esprit ou simplement profiter de la nature, chaque pas compte. Au Trèfle du Diable, nous mettons en avant le plaisir de marcher à son rythme, sans esprit de compétition, dans un…
Par le Docteur Patrick Bacquaert, médecin chef de l’IRBMS Hauts-de-Francewww.irbms.com Chaque jour, je bouge 30 minutes ! La sédentarité se caractérise par un comportement dont la dépense énergétique est faible, proche de celle de la position assise ou allongée (temps d’écran, lecture, transport passif, etc.). L’inactivité, quant à elle, correspond à un niveau insuffisant d’activités…
Bonne nouvelle : l’événement est accessible à tous — rando, marche nordique ou trail. À 1 mois du départ (dimanche 14 septembre, Valhuon), voici ce qu’il faut viser Rando tranquille Marche nordique / rando sportive Trail / course Conseils terrain (Valhuon) Chemins de campagne & sous-bois, profil vallonné mais sans “murs” : privilégiez des chaussures avec bonne accroche et testez votre matériel…
